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근육 이완법으로 스트레스 해소  |  인연 건강 2019-04-09 08:38:43 작성자   살림 쪽지보내기 회원정보 게시글보기 ksjesus75@naver.com 조회  2801   |   추천  102 [히어로클럽] 근육 이완법으로 스트레스 해소 스트레스 때문에 신체 긴장을 겪는 사람들은 점진적 긴장해소법이나 다른 기술을 이용하면 나아질 수 있다. 점진적 긴장해소법은 근육이 풀릴 때까지 인체의 수축 이완을 계속하는 것이다. 예를 들면, 어깨가 뻐근하면 어깨를 귀까지 올려서 목과 어깨에 압력을 더한다. 그 자세를 30초 정도 유지한 뒤 내리면 어깨가 떨어지면서 근육이 이완된다. 그렇게 한두 차례 거듭한다. 이 같은 기술에는 요가, 스트레칭, 조깅이 포함된다.   정관장 농협 한삼인 ! 지역총판 및 특판 쇼핑몰 운영을 제안 합니다.                        인터넷으로 즐기는 핫영상, 제보영상, 사건사고 영상, 엽기영상 실시간 시청하기.?         [ 글쓴이의 다른게시글 ] ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 ㆍ알바제출고성재 이전글 성인병의 시한폭탄 복부 비만 2019-04-09 08:34:45 다음글 생활 속 일본어 잔재 2019-04-09 13:14:05

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